記者陳建宇/綜合報導
將要過年,傳統習俗都要除舊佈新,但很多民眾都忽略了每天睡覺都會用到的床和枕頭,其實也應該定期更換,業者指出例如枕頭應該半年到1年就要更換,而床墊則是最好10年換1次,以保持良好的支撐力道,而挑選的方式最好到實體店面試躺,才能找到真正適合自己的產品。
過年大家都會穿新衣、戴新帽,甚至入住新房討個喜氣,但在除舊佈新的同時,很多人都忽略了每天和自己有「親密接觸」的枕頭和床墊,事實上這些產品都有適用期,過了之後就應該要進行更換,才能確保自己的睡眠品質,並保護身體健康。
一般民眾枕頭常常用到壞了或發出異味才買新的,但實際上枕頭應該要定期更換,床的世界高雄旗艦館睡眠咨詢師曾靜美表示,人在睡眠時枕頭要能撐住自己的頸椎,因此挑選時要注意躺下時是否符合頸椎高度,太高或太低都不適合,而一般塞棉花的枕頭使用久了會失去彈性,建議半年到1年就要更換,若是機能型的枕頭如乳膠枕、記憶枕等產品使用時間可較長,但是最好2年也更換1次。
HOLA寢具達人王園蓉表示,每個人每天將近有3分之1的時間用於睡眠,若想一夜好眠枕頭是睡眠品質好壞的關鍵。而枕頭好壞與價格高低無關,建議顧客在挑選枕頭時,必須平躺在床上測試體驗,在仰躺時,也可以用手掌伸進頸椎與枕頭的隙縫,如縫隙超過手掌的厚度,就代表枕頭不適合自己,並比較至少3種款式枕頭,才能選到適合自己的睡眠好物。
而床墊很多人更是沒想過要更換,但實際上人在不同年紀身體狀態也會不同,需要的柔軟度也不同,就必需選則適合的床墊,曾靜美指出,床墊彈簧要負責支撐身體90%的部位,但人每個10年身體狀態都會不同,年輕時睡軟的床墊可能覺得很軟很舒服,但年紀漸大之後太軟的床墊支撐力不夠,反而會愈睡愈累,就應該要更換適合的床墊,基本上就是10年做1次更換。
而床墊的種類繁多,舊式的床墊內部是連接在一起的彈簧,躺下時脊椎下半部容易懸空,而乳膠獨立筒的床墊則是將彈簧獨立起來,因此較能支撐整個脊椎,是現在主流的選擇。另外,曾靜美也指出,民眾最好在床墊上方鋪1層保潔墊再套上床單,既可以防塵蟎、防水,也具有透氣效果。
此外,寢具部分現在也有許多新產品推出,王園蓉指出因應疫情無法出國,不少民眾更願意花時間提升居家生活品質,其中又以埃及棉、天絲廣受消費者喜愛。王園蓉建議消費者可優先選擇天然木漿纖維材質,如天絲或木棉絲,因其絲滑的觸感適合敏感體質,在日常使用中對肌膚也起到保護和呵護的作用,接觸肌膚時可提供涼爽舒適的體感,讓人天天都能一夜好眠。
而現在電商發達,各式寢具都能在網路上選購,但曾靜美建議消費者至少要到實體店面試躺、試用之後,再到網路上選購產品,以免買了之後發現不合用卻又將就著用,反而損害自己的健康。
原文引自 ETtoday新聞雲 記者陳建宇/綜合報導
睡眠時間是生活中很重要的一環
睡眠品質好白天上班有精神,頭腦清楚;睡眠品質不好時,會覺得睡不飽,頸肩酸痛,越睡越累,整晚失眠,使得白天精神無法集中。
小心囉!如果您是這樣的情形,那您的床可能需要做更改。 良好的睡眠品質讓白天的工作、讀書更有效率,讓夜晚人體進行的修復工程及促進兒童成長、腦部智商發育所釋放的「生長激素」得已順利進行,而這些夜間工程都需要在人體深入熟睡才得以進行 。如果可以擁有客製化床墊可以熱生活品質更加提升。